TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG – KHỎI LO ỐM VẶT

Do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém nên trẻ rất dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh thường gặp như sốt, cúm, bệnh về hô hấp, rối loạn tiêu hóa…  Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé để chống lại bệnh tật, giúp bé khỏe mạnh, vui chơi, học hành thoải mái? Dưới đây là 7 cách đơn giản tăng sức đề kháng cho bé nhà bạn:

 

 

• Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong những tháng đầu đời.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé, để trẻ phát triển tốt về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Đặc biệt, sữa mẹ cung cấp nguồn kháng thể quan trọng giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

• Cho bé tiêm phòng đầy đủ, tránh lạm dụng kháng sinh.

Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

 

 

• Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất, trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi nguy cơ bệnh tật. Bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất, đồng thời nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn của bé.

• Tăng sức đề kháng từ hệ tiêu hóa

 80% khả năng miễn dịch của trẻ ở đường ruột. Khi đường ruột có vấn đề trẻ dễ rơi vào tình trạng nhiễm khuẩn liên miên và rối loạn tiêu hóa kéo dài. Từ đó, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ cũng kém đi, trẻ sẽ dễ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

 

 

Khi bổ sung men vi sinh cho trẻ, mẹ nên lưu ý sử dụng men vi sinh có chứa các bào tử lợi khuẩn. Đây được coi là “ dạng sống tiềm ẩn” của vi khuẩn. Cấu trúc nhiều lớp của bào tử được ví như “chiếc áo giáp” của các chiến binh, không chỉ bảo vệ phần lõi  mà còn hỗ trợ cho nhau để bảo vệ bào tử khỏi tia cực tím UV, nhiệt độ cao, dung môi hữu cơ, enzyme và pH acid của dịch vị dạ dày.

Khi vào đến ruột non, các bào tử sẽ nảy mầm và phát triển thành thể hoạt động, ức chế sinh trưởng hoặc tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa. Vì vậy, bào tử lợi khuẩn có khả năng sống sót khi đi qua môi trường acid của dịch vị dạ dày cao hơn lợi khuẩn thường, từ đó giúp cân bằng hệ vi sinh có ích trong đường ruột, cải thiện hệ thống tiêu hóa

• Vận động 30 phút mỗi ngày.

Vận động 30 – 60 phút mỗi ngày tùy theo độ tuổi cũng là một cách giúp cho bé yêu khỏe khoắn, năng động và có khả năng tự tạo kháng thể để chống chọi với những tác nhân gây hại. Vận động không những giúp bé khỏe mạnh mà còn giúp cho tinh thần bé vui vẻ, thoải mái hơn.

 

 

• Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen…

Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có công dụng kháng vi rút, tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót; vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng…

• Cho trẻ ngủ đủ giấc.

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

---

Hotline: (028) 6686 4883  or 0855.77.00.22
Email: tvmplayground@gmail.com