TVM- HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THIẾT BỊ THỂ DỤC CÔNG VIÊN HIỆU QUẢ

Hiện nay, việc trang bị các thiết bị thể dục công viên tạo điều kiện thuận lợi cho người dân rèn luyện sức khỏe vào mỗi buổi sáng và buổi chiều. Các thiết bị thể dục giúp cho mọi người đến công viên vừa được thư giãn vừa được tham gia rèn luyện, tập thể dục nâng cao sức khỏe. Máy tập thể dục giúp cho việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn, các bài tập cũng có hiệu quả và mang tính chuyên nghiệp mà không cần phải đến các phòng tập đắt đỏ. Vậy làm sao để bạn tập các thiết bị thể dục này một cách hiệu quả nhất? Bài viết này, TVM sẽ giúp bạn tháo gỡ câu hỏi này.

LỰA CHỌN THIẾT BỊ THỂ DỤC PHÙ HỢP

Để quá trình tập luyện được an toàn và hiệu quả. Trước tiên, bạn cần lựa chọn được loại máy tập phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình. Ví dụ: bạn là thanh niên muốn tập cơ bắp, tăng chiều cao thì tập với xà đơn, xà kép, máy tập cơ bụng, cơ tay; bạn là người cao tuổi thì nên tập máy tập đi bộ trên không, mâm xoay tay, xoay vai; … Việc chọn lựa này vô cùng cần thiết và quan trọng. Nếu bạn không tuân thủ và lựa chọn đúng. Vô tình bạn sẽ không nâng cao, cải thiện được sức khỏe mà còn có thể gặp những tai nạn rủi ro làm suy hại cơ thể.

 

KẾT HỢP CÁC BÀI TẬP VÀ CÁC THIẾT BỊ

Cách tập thể dục ở công viên hiệu quả nhất là các bạn cần kết hợp các bài tập với nhau cũng như phối hợp các loại máy. Ví dụ: bạn có thể kết hợp các động tác thể dục vào máy tập; hoặc bạn có thể kết hợp máy đi bộ trên không để vận động phần chân, đồng thời tập với máy xoay vai để cơ tay được hoạt động, …Việc kết hợp như vậy sẽ giúp cơ thể được vận động nhịp nhàng, mang đến hiệu quả toàn diện.

MỘT SỐ LƯU Ý CHO VIỆC TẬP THỂ DỤC NGOÀI CÔNG VIÊN

• Khơi động, hít thở đều trước khi vào các bài tập
• Nắm được tình trạng sức khỏe của mình
• Không tập quá sức
• Sử dụng đúng máy tập, đúng mục đích sử dụng
• Không để bụng đói và cơ thể thiếu nước trong quá trình tập luyện
• Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi
• Không tập thể dục dưới thời tiết xấu, trưa nắng hoặc mưa gió
• Không tập vào khung giờ quá sớm vì lúc này trời lạnh và khí CO2 do cây hô hấp từ đêm thải ra gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tập.

XEM THÊM MÁY TẬP ĐẠP XE NGOÀI TRỜI TẠI CÔNG VIÊN

ĐƠN VỊ THI CÔNG LẮP ĐẶT

Nếu bạn đang có bất kỳ thắc mắc gì về các thiết bị thể dục công viên. Hãy liên hệ với TVM chúng tôi. TVM là đơn vị chuyên cung cấp những thiết bị thể dục ngoài trời với nhiều mẫu mã và chất lượng. Như máy tập đạp xe đạp, máy đi bộ trên không, máy tập tay, máy xoay eo, máy tập cơ hông, đùi,… Để được tư vấn trực tiếp và báo giá vui lòng gọi hotline. TVM hân hạnh phục vụ quý khách.

——————————————
CÔNG TY TNHH TVM.
Chuyên cung cấp thi công thiết bị vui chơi trẻ em, sân chơi trẻ em ngoài trời. Sàn cao su EPDM cao cấp, thi công sân chơi nước ngoài trời, sân thể thao, sân tập gym,…
website:
https://tvmplay.vn/
http://sanchoituonglai.com/
☎️ Hotline 24/7: 0835.844.844 – 0855.77.00.22
Gmail: tvmplayground@gmail.com